D字

时尚和生活博客Berry Jessica Rose Sturdy身穿豹纹字母组合式人造皮草Miranda Dunn大衣,配以Illesteva太阳镜,Vineyard Vines男友式牛仔裤和Sezane Paris Jack皮革运动鞋。

我可能是心理健康意识月’我非常热衷于’离我很近而且很亲爱,所以我没有’不想让这个月溜走而又不涉及这个话题。几个月前,我分享了 我如何处理焦虑,昨天我分享了 我用药的旅程,今天我想谈谈The D Word。

我考虑过将这篇文章命名为“ The Big D”。小时候,我总是记得这首乡村歌曲在保姆的汽车上的收音机里播放。“我要去大D了,并不意味着达拉斯。” (他实际上是在谈论这首歌中的离婚。)但是作为成年人,Big D的含义完全不同。😜

但是今天我想谈谈一个完全不同的D…这个词在某种程度上甚至更是忌讳-抑郁。这个词在真实含义已被削弱的地方到处乱扔了很多(“ OMG,令人沮丧!”),但它也具有相当的污名和声誉,令人困惑。 

早在11月,我就开始接受治疗,基本上已经在哭泣。我知道那天我会在沙发上崩溃。我已经三周没去过治疗了, 粗糙的 3周。我不记得我没有哭的最后一天。但是当我像往常一样走进N办公室时,“你过得怎么样?”我说:“这已经辛苦了几周。我并没有感到沮丧或其他任何事情-我仍然下床去工作并努力去看望我的朋友-很多事情一直在发生,我想我最近一直在感觉很多,哭了很多。”

我真的不记得接下来发生的确切时间表…我在抽泣,N说,“我认为它’是时候讨论药物了,” and something about “高功能焦虑症和抑郁症。”

那天晚上,我与女友有晚餐计划,并计划在约会后一直待在市区。我在她办公室的沙发上站起来,坐火车去了我的老公寓楼,在街对面弄好了指甲(我在那里时自然碰到了博客阅读器),在我走向她的时候给我的朋友发了短信提醒她的地方(“嘿,仅供参考,我看起来像是一团糟,粗暴的治疗手段,尽管一切都很好!”,以试图解决可能出于担忧而引起公众质疑的自来水厂的任何问题) )在宾妮斯(Binnys)的陪同下摇摆着拿了一瓶酒,与她最好的朋友和姐姐一起在她的家闲逛,去了一家新餐厅,去了一家钢琴酒吧,然后回家。在回家的路上,我点了我最喜欢的最坏习惯-Jet的Pizza的Turbo Sticks-(为防御起见,晚餐的食物不好吃),并在送餐的同时回家。进门后,我就直奔卧室,坐在浴室地板上,哭得比以往任何时候都哭得更厉害,吃了整盒比萨饼,上床睡觉,然后哭着入睡。 

第二天,当我给朋友发短信“昨晚真有趣!”时,我没有说谎。感觉真相。但这是我经历过的最激动人心的夜晚之一。 (并在赛前进行了最情绪化的治疗’我告诉你这么多个人细节的唯一原因是,抑郁症并非千篇一律,有时候症状并不是你真正想的那样。

那个周末,我对“高功能抑郁症和焦虑症”进行了许多透彻的研究,因此从未感到更多。在那个星期五的会议上,N问我:“你感觉像这样多久了?”我不确定当她说:“如果您必须回想这么久,显然已经有一段时间了。”

虽然我感觉自己在大多数互动中都是一本公开的书(朋友,家人,同事,亲戚,You GUYS等),但我确实想尽可能地做到真实,诚实,开放和脆弱那个周末,我意识到我一生中一直戴着口罩,不是为了别人,而是为了自己,现在是时候面对音乐了。

现在,我意识到我一生中可能很沮丧。但是,由于我可以起床,上体育课,大部分时间都吃健康的食品(不吃比萨饼),经营生意,和朋友一起闲逛,感到很多快乐和练习自我护理,即使没有必要,也要脱下睡衣,穿上真实的衣服和化妆品,每天离开家,做所有“沮丧的人做不到的”事情,我想我还好说实话,我可能苦了很多天。仅仅因为我没有躺在百叶窗遮盖下的黑暗房间里,并不意味着我并不沮丧。

当然,我将第一个承认我一生中经历过许多抑郁症。我很早就知道自己容易受到他们的伤害,特别是因为我的家人也为他们的心理健康而苦苦挣扎。但是我以为它们就是情节。我是第一个承认我到处都充满焦虑和沮丧的经历的人,但实际上我并不是 郁闷!! No, not me.

我不知道是谁让抑郁症看起来像眼泪,黑暗的房间,孤独,床铺,不离开屋子,不和其他人说话…因为那是我一直以来脑海中的愿景。

但是我会说,我知道每当您的头撞到枕头上时都会哭泣。或者任何时候你一个人。或者,在洗完澡后总是方便地就在您洗完澡后,您必须再次洗脸,然后等着化妆,直到聚在一起,然后给朋友发短信“对不起,工作错了!”因为您现在无法按时完成30分钟,因此无法进行。

有很多次,我和朋友们出去参加聚会,说实话,玩得开心,笑容灿烂,当我走进家门,一个人呆在房间里时,水厂就开始工作了。就像回到家时脱掉胸罩和/或裤子的第二​​天性一样,我们都可以与之相关。

我也知道要聚集精力起床,整理床铺,准备好,穿上真正的衣服,然后到达我要去的地方,然后等我回到家时,绝对要这样做该死的,我只需要在接下来的几个小时里水平躺下。

我知道必须取消计划,因为那是充满焦虑和沮丧的艰难日子。 

我并不是说这是出于同情,离它很远。 (喜欢 我昨天提到, 一世’我在去年年底写这篇文章时所处的位置与我大不相同。)但我的意思是,这提醒我们所有人,您永远都不知道闭门造车。您永远都不知道别人正在经历什么,即使您可能认为自己对他们的生活了解很多。

每个人的抑郁(和焦虑)看起来都不一样。 

我最喜欢的一句话是“每个人都在打一场你一无所知的战斗。”因此,尤其是在这个空前而又不确定的时期内,请保持友善。注意自己的言行。微笑。发出尽可能多的爱。 <3

发表评论

7 Comments

  1. 5.29.20
    塔莎 commented:

    这篇文章是如此重要和深刻。编写它需要很大的勇气。谢谢你分享你的故事<3

  2. 5.29.20
    米汉 commented:

    这写得很棒,我无法想象写有多难。你是一个坚强的坏蛋女人!感谢您的分享。

  3. 5.29.20
    德尔·雷 commented:

    非药物补品是治疗抑郁症的良好天然方法。为此,考虑SAMe(腺苷甲​​硫氨酸)。它’天然补充剂’一个不错的选择。那里’关于SAMe的深入文章( //brighter-health.com/same-adenosylmethionine-for-depression-superior-to-antidepressants/ ),讨论了SAMe如何积极影响神经递质,从而平衡了大脑化学反应。非常有用的东西。

  4. 5.30.20
    卡西迪 commented:

    这篇文章是如此真实,深深打动了我。非常感谢您分享您的旅程。与我们分享您真勇敢,我很高兴您做到了!

  5. 5.30.20
    SR commented:

    非常感谢您撰写本文。这是有人比以往任何时候都更清楚地表达您经历过的一切的其中一次。大约一年前,我还在服药,而服药的时间长于我不愿承认的时间。像你一样,我总是觉得我做不到’别因为我的朋友或家人都这么形容我而感到沮丧’我擅长于工作,富有成效等,但是在关门之后却是另外一个故事。药物改变了生活,尽管我当然有时仍在挣扎’比以前要好得多(也许减去了过去的2周,但可以让我通过整个全球大流行情况,哈哈)。抱歉,这是如此漫长而漫不经心,但我只想真的要谢谢你,因为很少谈论高功能抑郁症和焦虑症,’听到别人这么安慰’s story.

  6. 5.31.20
    AMM commented:

    非常感谢你的分享!我度过了充满焦虑和抑郁的充满挑战的一年,虽然很抱歉您也经历了这一年,但阅读其他文章还是很舒服的’的故事,知道我们并不孤单。<3

  7. 6.1.20
    M commented:

    杰西,非常感谢您发言。甚至在发布这篇文章之前,我就注意到您在过去几个月中的IG故事似乎显得那么轻松,看到它真是太好了。您的帖子使我实际上评估了自己的处境,特别是因为我可能与成为一个焦虑症高功能人士并且经历过一些重大生活剧变的人有很大关系,而没有意识到这种隐匿性抑郁症的生活变得有多正常我不是一个受到影响者“影响”的人,也不是通常在博客文章上发表评论的人,而是认为我以最好的方式受到了影响。您的帖子对我而言确实是一个灯泡时刻。感谢您的诚实,并希望您确实对至少一个人产生了非常真实,积极的影响。