五月是心理健康意识月,这是我’我非常热衷于’s very near and dear to my heart, so 我没有’不想让这个月溜走而又不涉及这个话题。几个月前,我分享了 我如何处理焦虑,我提到我今年年初开始服药以帮助管理。

我知道我’我之前提到过,但是我’只要我记得,我就充满了焦虑。一世’我过去跟我妈妈说过类似的话,“我一直这样吗?”甚至是类似的东西“Why didn’你对此有所作为吗?”当她告诉我是的时候,她刻薄地记得我,常常是关于考试,学业等方面的内容。“driven”小子,我完全明白了。心理健康状况确实发生在我的家庭中,但显然,当时人们对精神健康的讨论还不多,尤其是在伊利诺伊州农村的一个有3,000人的小镇。这就是我为什么的原因之一’我是如此渴望打破污名!

I’我一生中几次见过治疗师,通常是受到重大生活事件的刺激…16(车祸),19(作弊的男朋友),22(我的妈妈)’诊断为MS,我的弟弟生了一个孩子,搬到纽约去,然后27岁(父母离婚,脚踝受伤,友谊动荡)。每个人都给了我当时用来应对这些情况所需的不同工具。可是我不’认为前三个真的没有告诉过我 焦虑。 (要么 萧条, 但是我们’明天再说。)

在过去三年中,我’我曾经有意地看到一位治疗师相信一种更全面的方法。我不’我真的不知道为什么,但是我只是没有’如果我能帮助的话,我不想吃药。 (#stigma)除了每周谈论我的感受外,我’在过去三年中,我的一生彻底改变了我的一生…改变朋友群,改变行为,努力治愈我的依赖性,致力于成为一个完美主义者,变得更加自我意识,改变我的工作量,优先考虑自我照顾,设定界限,开始日记,冥想,锻炼,采取各种自然疗法您可以在市场上找到抗焦虑补充剂。一世’ve确实做到了这一切。那是“enough” until it wasn’t.

过去的秋天是我遇到一个突破点。老实说,没有什么严重的事发生,但是我想我已经到了那种厌倦了被打败的痛苦的程度。它’至少可以说,这是过去3.5年的紧张状况。

当十月在去年秋天落下帷幕时,我想有些事情刚刚建立…去年7月我搬家后,我的生活状况一直没完没了, 非常复杂 去年夏天我遇到的一个人的情况,繁忙的工作旅行时间表…到了11月初,我已经陷入困境。一世’ll never forget 我和我的治疗师决定是时候讨论药物了。一世 had 很明显 陷入抑郁症发作。

我没有’直到1月6日,我才真正去看精神病医生,而我服用药物的第一天是1月7日。我知道很多人很幸运,他们尝试使用的第一剂药物和剂量对他们有效,我想我永远乐观的一面希望并祈祷我会一样。但是无论出于何种原因,在精神健康方面,我似乎总是在奋力拼搏!

在服用第一个药物约一个月后,我感到自己已经镇定下来。在去会议的途中,我在Lyft里流着眼泪*,却不知道如何进行对话。那天我已经不吃午餐了,因为我不能’t get myself there…小睡了一个小时的闹钟后,我终于下床把狗带了出去。当我冲泡咖啡时,我坐在沙发上睡了两个小时。我终于冲了个澡,但是在准备的时候我一直不得不坐下,因为我感到非常疲劳。我的一部分想知道我是否因为某种程度的疲惫而怀孕了,但是我显然没有’没有精力去商店进行测试。我真的觉得自己已经被吸毒了,真是太奇怪了!那天晚上,我最终打电话给我的精神病医生,立即停止服药,几天后又尝试了新药。

*oddly 足够, that meeting was with 来自坎布里亚的吉尔。一世’我多次谈论那是多么好的会议,而我’能够与她及其品牌保持这种关系,但这只是表明您真的不知道别人正在经历什么。

这是一条岩石路,用不同的药物和剂量,但我 好感激 现在服用对我有效的SSRI药物。我很着急开始服药,因为担心“不觉得自己”但实际上’我终于第一次感觉像我自己…在很长的时间内。

I’我来回分享了这件事,但是我知道阅读别人’精神健康斗争的故事以及他们在药物治疗方面的积极经历,确实使我在黑暗的日子里变得不那么孤单,让我感到‘okay’不得不求医。也就是说,在芝加哥有几个朋友, 朱莉娅 乃至 克里斯汀·贝尔. 与焦虑,沮丧和需要服药的斗争并不令人感到羞耻。

喜欢 朱莉亚 做到了,我想我会分享一些我的方式’在过去的两个月中,我感觉自己更好了…您知道,除了整天都不觉得自己有大象坐在我的胸口!

工作:当我不穿’t think it’对于大多数自雇人士而言,可能不会感到与工作相关的某种类型的焦虑,我不再因自己的工作量过多而感到瘫痪。在过去的几年里,上班时我一直处于焦虑的状态… If I’m being honest, it’令我惊讶的是我什么都干不了。一世’我把球丢了太多次了,而我’可能破坏了我不愿承认的更多工作关系。但我觉得我’我终于能够集中精力和集中精力’自从我在大学期间接受ADD / ADHD药物治疗以来,我一直无法做到。 (不幸的是,这加剧了我的焦虑!)

睡觉:过去,我大约需要两个小时才能入睡。晚安一个小时,晚安三个小时。现在,我很容易在30分钟内入睡。当然,在有些夜晚,念头会让我更长久,但我不’晚上我的头撞到枕头上时,就涌入了赛车的想法。

总的来说,我感觉好多了!我感到更轻松,更快乐。我可以 ’不要说生活就像彩虹和蝴蝶,因为很明显,在我们进入全球性大流行时,我的药物得到了整理。但是我总体上感到轻了很多!我仍然日子不好过。我仍然有几天感到压力,也有几天感到焦虑。 (它’远没有我以前每天都会感到的令人沮丧的焦虑!)但是我感觉更加有韧性,就像我一样’能够更快地反弹,并且不会让触发器对我造成太大的影响。

 实际上,我整理了一个IGTV视频’更像是一个小时的播客节目… 你可以在这里看! (您也可以通过计算机观看它,如果您希望将其放在后台,则不会’不必使用移动应用程序。)我会多一些选择看精神病医生,寻找适合我的药物的过程,对服用药物的一些恐惧等。

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11 评论s

  1. 5.28.20
    布里亚娜 评论:

    我爱你分享了这个!很重要!

    布里亚娜
    //b-wear.org/

    • 5.29.20
      梅丽莎 评论:

      感谢您分享您的故事和旅程。<3精神健康与身体健康同等重要,每个人的自我保健对于实现整体健康至关重要。了解他人有助于验证自己和我们正在经历或正在感受的事物。生活艰辛,像您这样勇敢的人采取大胆的行动,激发像我这样的人。再次感谢您分享您的故事,始终诚实和真实。找到一些和平对灵魂有益。给您很多爱和幸福。 o

  2. 5.29.20
    凯特琳 评论:

    爱您在所有帖子中始终如此诚实和真诚;保持!并感谢您分享我们许多人每天要处理的事情,并且像您一样,正在努力摆脱与心理健康相关的任何社会歧视。我的顾问曾经这样对我描述过:“如果您受伤并且需要药物治疗,就可以服用。但是当您的大脑受伤(创伤,压力,焦虑,抑郁,化学物质脱落等)时,它也需要帮助康复才能变得更好。”你知道吗?一年后,我太害怕了(受到社会/媒体等的影响),我终于碰壁了,为我开了正确的药方,终于能够轻松呼吸。或至少轻松一些,这使我的焦虑情绪平息到了我每天都不在意的程度。在这里,对您和所有勇于控制自己的生活并做出积极改变的勇敢的男女都是如此。

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    凯特琳

  3. 5.29.20
    贝丝 评论:

    非常感谢您分享和帮助结束用药的耻辱!我们中的许多人都在为抑郁/焦虑症而苦苦挣扎,所以很高兴听到我们并不孤单。

  4. 5.29.20
    麦肯齐 评论:

    非常感谢您发布此信息。聆听像您和茱莉亚这样的人的经历,我一直在关注他们,这些经历涉及您的心理健康之旅,并且与他们如此艰难地相处,这是一种令人安慰和令人放心的方式,使我知道我并不孤单在这个话题上与自己奋斗了。

  5. 5.29.20
    梅格M. 评论:

    感谢你的分享!!现在,我比以往任何时候都更加重要,要公开谈论我们的心理健康。自从我上高中以来,我一直在焦虑中挣扎,所以我知道你来自哪里,很高兴你找到了对自己有用的东西!祝你一切顺利! Xoxo

  6. 5.29.20
    艾米莉 评论:

    多谢您分享<3

  7. 5.29.20
    克里斯蒂娜·皮门塔尔(Kristina Pimental) 评论:

    感谢分享!!很重要。

  8. 5.29.20
    安东尼塔 评论:

    感谢你的分享。这确实对我和我非常有帮助,尤其是对毒品的污名。

  9. 5.30.20
    卡西迪 评论:

    I love that you shared this and your journey. It is such an important topic, and one we don’t discuss nearly 足够 as you mentioned. Thank you for sharing your journey with us!!!

  10. 5.31.20

    I’我为您发言和分享您的故事感到骄傲。您是如此强大,并通过消除污名来帮助无数其他人。您控制了自己的生活。这可不是我朋友的壮举!我希望你’像我一样为自己感到骄傲xx